Shiatsu -hieronta
Shiatsu on hierontametodi, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen; meridiaanien ja akupisteiden painantaan. Se rentouttaa ja stimuloi koko kehoa. Hieronta sisältää keinuttelua, kevyttä hierontaa ja pehmeää painantaa.
Shiatsuhoitajan tai -terapeutin toteuttamassa hoidossa on mukana venyttelyä ja voimakkaampaa akupisteiden painelua.
Koko kehon shiatsu -hieronta ei ole shiatsu -hoitoa tai -terapiaa, vaan shiatsu -metodeja käyttävä rentoutushoito. Siinä keskitytään enemmän hieronnan rentouttavaan vaikutukseen ja meridiaanien käsittelyyn.
Mihin shiatsu auttaa?
Shiatsu voi mm.
- parantaa unenlaatua
- vapauttaa lihasjännitystä ja -kireyttä
- lievittää kiputiloja
- parantaa verenkiertoa
- lievittää stressiä
Shiatsu sopii erityisesti päänsärkyyn, PMS-oireisiin, kuukautiskipuihin,
unettomuuteen, stressiin ja lihasjännityksiin.
Miten shiatsu tehdään?
Hieronta tehdään vaatteiden päältä. Varustaudu siis rentoihin ja mukaviin vaatteisiin; esim. trikoot tai verkkarit, pitkähihainen t-paita ja puhtaat sukat ovat hyvä valinta. Usein shiatsu tehdään lattialla maaten, mutta itse hoidan asiakkaan levätessä hoitopöydällä.
Älä ruokaile juuri ennen hierontaa.
Hoidon jälkeen:
- lepää ja juo vettä runsaasti
- vältä kylmää
- vältä 24 h ajan liikuntaa, kahvia ja alkoholia
- venyttele seuraavana päivänä
Milloin shiatsu -hieronta ei sovi?
Jos sinulla on:
- vakava sydänperäinen sairaus
- akuutti tulehdus, kuume tai antibioottikuuri
- syöpä
- epilepsia
- aktiivinen reuma
- päihtymystila
Vaikka raskaus ei ole esteenä shiatsulle, tiettyjen akupisteiden painanta ei sovellu raskauden aikana.
En tee shiatsu -hierontaa raskaana oleville, sillä en ole shiatsuhoitaja tai -terapeutti enkä tunnista kaikkia akupisteitä riittävästi.
Mainitse ennen hoitoa, mikäli sinulla on pahoja suonikohjuja.
Jos et ole varma, sopiiko shiatsu -hieronta sinulle, varmista asia sinua hoitavalta taholta.
